Zur Ruhe kommen ist keine Altersfrage!
Einmal Entspannung richtig lernen und ein Leben lang davon profitieren
Wie du mit der RRK-Methode™ eine der wichtigsten Fähigkeiten fürs Leben lernst. Eine Fähigkeit die Kinder stark macht und Erwachsene spürbar entlastet.
Pädagogisch fundierte Methoden
Nachhaltige Wirkung
für den Alltag mit wenig Zeit geeignet
Kennst du das?
Wenn der Alltag nicht mehr zur Ruhe kommt!
Egal ob bei dir selbst, deinem Kind oder euch als Familie:
Es fehlt oft das Handwerkszeug, um Gedanken zu beruhigen, den Körper zu entspannen und mit Gefühlen gelassener umzugehen.
Wenn es deinem Kind schwerfällt, zur Ruhe zu kommen
… dann zeigt sich das oft nicht in einem einzelnen Verhalten, sondern im ganzen Alltag.
Reizüberflutung, Schulstress und Leistungsdruck sorgen dafür, dass innere Anspannung kaum noch abgebaut wird.
Gefühle kochen schneller hoch – Wut, Tränen oder Rückzug kommen scheinbar aus dem Nichts. Abends fällt es schwer, herunterzufahren und in den Schlaf zu finden, obwohl der Körper müde ist.
Wenn du als Elternteil ständig funktionieren musst
… entsteht schnell das Gefühl, immer bereitstehen zu müssen – ohne echte Pausen.
Die Nerven liegen blank, obwohl du dein Kind liebst und dein Bestes gibst.
Man reagiert lauter oder ungeduldiger, als man eigentlich möchte, und das schlechte Gewissen folgt oft sofort.
Abends sitzt man erschöpft auf dem Sofa, doch der Kopf läuft weiter. Abschalten fühlt sich fast unmöglich an.
Wenn dein eigener Alltag keine Pause mehr kennt
… läuft vieles nur noch im Autopilot.
Der Körper sendet Signale wie Verspannungen, Kopfdruck oder flachen Atem, während der Geist nicht zur Ruhe kommt.
Einschlafen dauert, Gedanken kreisen weiter, obwohl eigentlich Erschöpfung da ist.
Echte Erholung findet, wenn überhaupt, nur noch im Urlaub statt – und selbst dort oft nicht vollständig.
Stell dir mal vor...
...es müsste nicht erst alles zu viel werden, damit sich etwas verändert.
Was passiert, wenn Entspannung zur erlernten Fähigkeit wird – statt zum Zufall?
Dein Kind wird Schritt für Schritt ruhiger und ausgeglichener
- Gefühle dürfen kommen und wieder gehen.
- Bessere Konzentration in der Schule und im Alltag.
- Einschlafen wird einfacher, weil innere Anspannung nicht mehr den ganzen Tag mitgetragen wird.
- Dein Kind macht die Erfahrung "Ich kann selbst etwas tun, damit es mir besser geht".
- So wird das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl gestärkt.
Du musst nicht dauernd funktionieren
und alles allein machen
- Du nimmst früher wahr, wann es dir zu viel wird.
- Dein Körper kann zwischendurch loslassen.
- Gedanken drehen sich nicht mehr endlos im Kreis.
- Du weißt, was dir hilft – und kannst in stressigen Momenten gezielt gegensteuern.
- Du erlebst wieder mehr Leichtigkeit und beginnst dein Leben wieder zu leben – statt es nur zu verwalten.
Erstgespräch & Einschätzung
Wichtig: RRK ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung.
Es geht um Stressregulation, Entspannung und pädagogische Unterstützung.
Entspannungsverfahren: AT & PMR
Beide Verfahren gehören zu den am besten erforschten Entspannungsverfahren im deutschsprachigen Raum und sind wissenschaftlich anerkannt. Die Auswahl erfolgt individuell und orientiert sich an Person und Situation.
Sinnesorientierte Atmosphäre
Statt „neutralem Praxisraum“ entsteht ein Ort, an dem man sich von Anfang an gehalten und wohl fühlen darf.
- getrennte Räume für Kinder und für Jugendliche/Erwachsene
- Farben, Licht und Einrichtung sind auf die jeweilige Altersgruppe abgestimmt
- Sanfte Düfte, leise Klänge und beruhigende Tees unterstützen den Übergang vom Alltag in die Ruhe.
Personalisierte Fantasiereisen (Bei Kindern)
So wird Entspannung nicht abstrakt, sondern zu einem sehr persönlichen Erlebnis, das im Gedächtnis bleibt.
Pädagogische Beratung & Coaching
Wenn die Methode, Inhalte und der Rahmen klar sind, entsteht daraus ein individueller Plan.
Darin wird festgelegt, wie viele Termine sinnvoll sind – zum Beispiel 6 bis 10 Sitzungen
– und in welchen Abständen wir arbeiten.
In der weiteren Begleitung treffen wir uns regelmäßig in meiner Praxis. Die RRK-Methode™ wird so eingeübt, dass sie auch zu Hause und im Alltag funktioniert. Begleitend sprechen wir darüber, was gut klappt und wo noch Unterstützung gebraucht wird.
Wenn sich Anforderungen oder Lebensumstände verändern, werden Inhalte und Vorgehen angepasst.
Ziel ist eine Begleitung, die alltagstauglich bleibt und langfristig trägt.
Über Robin Roland Korndörfer
Mein Name ist Robin Roland Korndörfer.
Ich bin Pädagoge (Bachelor Pädagogik TU-Darmstadt)
und staatlich zertifizierter Entspannungspädagoge
mit Zusatzausbildung speziell für Kinder.
Seit über 20 Jahren bin ich im Bereich der Kinder- und Jugendarbeit tätig
- und kenne die Belastungen, die Familien heute mitbringen, aus der Praxis.
Ziel meiner Arbeit ist, dass Kinder, Jugendliche, Eltern und Erwachsene lernen,
im Alltag ruhiger zu bleiben, sicherer zu reagieren und mit Belastungen besser umzugehen – auch über unsere Zusammenarbeit hinaus.
Robin Roland Korndörfer
RRK-Methode™
Manchmal beginnt Veränderung
mit einem einfachen Gespräch.
Wenn du merkst, dass der Alltag so nicht mehr gut funktioniert,
musst du nicht hoffen, dass es irgendwann von allein besser wird.
Entspannung ist keine Frage von Glück oder Charakter – sie ist eine Fähigkeit,
die in jedem Alter erlernt werden kann.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir in Ruhe,
ob und wie ich dich in deiner Situation sinnvoll unterstützen kann.
Häufig gestellte Fragen
Ist das eine Therapie?
Nein. Die RRK-Methode™ ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Es geht um Entspannung, Stressregulation und pädagogische Begleitung
– nicht um die Behandlung psychischer Erkrankungen. Wenn im Erstgespräch oder in Folge Sitzungen deutlich wird, dass andere Stellen sinnvoller sind, sage ich das offen.
Ab welchem Alter ist das Angebot geeignet?
Je nach Kind sind erste Entspannungsübungen bereits im Grundschulalter sinnvoll. Entscheidend ist weniger das Alter als die Frage, ob ein Kind sich grundsätzlich auf Anleitung einlassen kann. Das klären wir im Erstgespräch gemeinsam.
Was ist, wenn mein Kind „nicht mitmacht“?
Viele Kinder sind zunächst skeptisch. Das ist normal. Deshalb beginnt jede Zusammenarbeit behutsam – mit Ankommen, Kennenlernen, einfachen Übungen und einer Atmosphäre ohne Druck. Oft entsteht Bereitschaft, sobald ein Kind merkt: „Hier muss ich nichts beweisen.“ Hier darf ich Spaß an den Übungen haben und so sein, wie ich bin.
Wie schnell merkt man etwas?
Manche spüren bereits nach wenigen Sitzungen erste Veränderungen (z. B. leichteres Einschlafen, mehr innere Ruhe). Für stabile Ergebnisse braucht es in der Regel mehrere Wochen, weil der Körper neue Muster lernen muss. Deshalb plane ich meist mit 6–10 Terminen.
Muss ich an Entspannung „glauben“, damit es wirkt?
Nein. Skepsis ist erlaubt. Wichtig ist lediglich die Bereitschaft, die Übungen ernsthaft auszuprobieren. Entspannungsverfahren wie AT und PMR wirken über das Nervensystem – nicht über Glaubenssätze.
Werden Düfte und Klänge immer eingesetzt?
Nur, wenn es gewünscht ist und keine Empfindlichkeiten oder Allergien dagegen sprechen. Alles wird vorher im Erstgespräch abgeklärt.
+49 151 423 376 27
Ruf uns einfach an.
info@rrk-entspannung.de
E-Mail-Adresse für den Kontakt
Am Scholzenberg 11a
64354 Reinheim
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